2024年5月22日，1024视频 1024视频 联合经济学院、乐“洞”音乐疗愈工作室推出“‘愈’见舞蹈·身心同频”心理健康教育系列活动，特邀精神科心理治疗师刘悦坦与舞动治疗师朱心仪联合指导，通过沉浸式舞动疗愈，帮助20余名师生在身体律动中探索情绪表达新路径，为工科人才培养注入人文关怀。

      跨界融合：科学与艺术的双向赋能

      舞动治疗是一种通过肢体动作促进情绪表达、增强自我认知的心理干预方式。“‘愈’见舞蹈，身心同频”舞动治疗团体工作坊吸引了15名师生参与。活动突破传统心理健康教育模式，将工科学生特性与心理学、舞动治疗深度结合。在专业导师的引导下， 通过舞蹈与互动游戏探索身心联结，释放情绪压力。

      工作坊以冥想放松开场，随后通过动作自我介绍打破隔阂，在情绪唤醒环节中，参与者们用自由舞动释放内心感受；“镜像模仿”互动增进了彼此理解，“保护边界”练习则帮助大家建立心理安全感。最令人难忘的是“情绪气球”环节，参与者将快乐与压力“吹进”气球，通过传递、拍打和踩爆来象征情绪释放，最后以自由绘画完成整个疗愈体验。活动巧妙融合舞蹈动作与心理治疗技术，让参与者在非言语表达中实现自我觉察和情绪疏导。

      朱心仪表示，她在活动设计中，融入了身体意象构建，通过镜像模仿唤醒关节感知力；“保护边界”游戏则探索了在场成员的心理开放度；双人协作的“情绪气球”环节背后关注的是大家在关系中的情绪流动表达。通过一系列活动，最终生成个性化的身心状态图谱。

      本次工作坊不仅让参与者体验到舞蹈的疗愈力量，也为他们提供了一种全新的自我关怀途径。

      现场共鸣：压力管理与正念训练

      随后，刘悦坦和朱心仪为机械学院的教师们提供了一场缓解工作压力，提升心理韧性的身心放松训练。在朱心仪的带领下，老师们进行了多项放松练习。大家首先体验了“身体扫描”放松练习，通过有意识地觉察身体各部位的感受来达到放松身心的效果；随后又参与了“情绪锚点”练习，学习运用特定技巧来稳定情绪状态。这两个练习帮助老师们缓解压力，提升情绪调节能力。

      刘悦坦从神经科学角度解析：“久坐办公室容易引发肩颈僵硬、焦虑情绪，可通过定向动作练习缓解肌肉紧张，保持身心舒畅。”参与老师们通过非语言方式完成了情绪疏解，并通过专注呼吸快速稳定内在状态，在忙碌中短暂调整，提升当下觉察力。最令人印象深刻的是“情绪涂鸦”环节，老师们用线条和文字表达内心感受，完成情绪宣泄，最后以团体分享方式升华活动体验。循序渐进的环节最终帮助大家构建了个性化的压力应对策略，实现紧张与放松的平衡。

      长效机制：构建身心平衡培育体系

      为进一步加强心理健康教育工作，提升师生心理调适能力，学院聘请刘悦坦和朱心仪两位老师担任心理站兼职团体带领老师，助力学院心理健康服务体系建设。 

      刘悦坦老师是国际精神分析自体心理学协会专业会员，精神科三甲医院中级心理治疗师，中国临床心理学会注册心理师，在团体心理治疗方面具有丰富经验，擅长运用身心交互方式促进成员自我觉察与成长；朱心仪老师是英国罗汉普顿舞动治疗硕士，ADTA受训舞蹈动作治疗师，拉班/巴特尼芙动作分析师，长年专注于舞动治疗，熟悉身体部位使用和链接，擅长带领团体成员创造身体意象舞动。两位老师的加入，将助力学院建立常态化身心效能提升团体工作坊，打造具有机械学科特色的心理健康生态。

      学院开展“‘愈’见舞蹈·身心同频”心理健康教育系列活动，不仅为师生提供了释放压力、调节情绪的有效途径，更创新性地将身体运动与心理疗愈相结合，帮助参与者在舞动中觉察自我、提升身心协调能力。活动通过非言语的表达方式，降低心理防御，促进情绪流动，增强人际联结，进一步丰富了学院心理健康教育的形式与内涵。未来，学院将持续探索多元化的心理育人模式，助力师生以更积极健康的心态面对学习与生活。

一审：曹友杰

二审：黄维锋

三审：陈   晨